El trabajo desde casa se ha quedado: da más flexibilidad y libertad, y obliga a montar un escritorio para la oficina en casa en condiciones.
Y ahí surgen dudas: qué tamaño, qué altura, si merece la pena uno elevable… En este post te ayudamos a elegir, te damos las alturas exactas de mesa y monitor según tu estatura y las mejores opciones de 2026.
Al terminar sabrás qué medidas necesitas, a qué altura poner la mesa y la pantalla, y qué escritorio comprar según tu espacio y tu presupuesto.
Table of Contents
Qué escritorio necesitas según tu caso
A qué altura poner la mesa y el monitor
Estas alturas son orientativas y salen de proporciones antropométricas estándar. La mesa, al nivel de tus codos; el borde superior del monitor, a la altura de tus ojos:
| Tu estatura | Mesa trabajando sentado | Mesa trabajando de pie | Borde superior del monitor (del suelo, sentado) |
|---|---|---|---|
| 155 cm | ≈ 64 cm | ≈ 98 cm | ≈ 107 cm |
| 160 cm | ≈ 66 cm | ≈ 101 cm | ≈ 110 cm |
| 165 cm | ≈ 68 cm | ≈ 104 cm | ≈ 114 cm |
| 170 cm | ≈ 70 cm | ≈ 107 cm | ≈ 117 cm |
| 175 cm | ≈ 72 cm | ≈ 110 cm | ≈ 121 cm |
| 180 cm | ≈ 74 cm | ≈ 113 cm | ≈ 124 cm |
| 185 cm | ≈ 76 cm | ≈ 117 cm | ≈ 128 cm |
| 190 cm | ≈ 78 cm | ≈ 120 cm | ≈ 131 cm |
La altura del asiento para cada estatura la tienes en nuestra guía de sillas ergonómicas para trabajar en casa.
Cómo escoger un buen escritorio para trabajar en casa
Para escoger el mejor escritorio para tu oficina en casa, ten en cuenta estas características según el uso que le vas a dar:
Tamaño ideal
Primero, elige el sitio y mídelo, para no tener que devolver el escritorio porque no cabe. Deja al menos 60 cm de fondo si usas monitor, para que la pantalla quede a un brazo de distancia.
Forma y estructura
Los rectangulares son los más populares y se colocan contra la pared o en una esquina, pero pueden quedarse cortos si no tienes espacio. Los de forma de L u ondulados dan más superficie útil. Fíjate siempre en la altura: tiene que quedarte cómoda para no forzar la espalda.
Espacio de almacenamiento
Un escritorio sin cajones ni compartimentos acaba desordenado, y eso afecta a la productividad. Elige el almacenamiento que de verdad necesitas: ahorra espacio y te ayuda a mantener el orden.
Precio
Fija un rango de precios antes de buscar. Hay escritorios fijos desde unos 60-80 € y elevables eléctricos desde unos 250-300 €. Si trabajas muchas horas, el elevable se amortiza en salud.
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Mejores escritorios para oficina en casa en 2026
| Escritorio | Tipo | Precio orientativo | Para quién |
|---|---|---|---|
| Flexispot E7 | Elevable eléctrico, 2 motores (58-123 cm) | ≈ 300 € la estructura (tablero aparte) | Teletrabajo de 6 h o más; estaturas de 1,50 a 1,90 m |
| Elevables de gama básica | Elevable eléctrico, 1 motor | ≈ 150-250 € | Probar a trabajar de pie sin gastar mucho |
| Escritorio en L | Fijo, esquina | ≈ 100-200 € | Dos monitores o mucho material |
| Escritorio plegable de pared | Plegable | ≈ 60-120 € | Pisos pequeños |
| Mesa de portátil ajustable | Portátil, varias posiciones | ≈ 30-60 € | Trabajar puntualmente desde el sofá o la cama |
Precios orientativos de septiembre de 2026: cambian a menudo, y los enlaces te llevan a los precios actualizados.
Escritorio ajustable
Una de las grandes novedades es que muchos escritorios son regulables en altura: suben o bajan para que estés cómodo todo el tiempo. Busca modelos que, además, tengan espacio de almacenamiento para mantener el orden.
Escritorio de pie
¿Cansado de pasar ocho horas sentado? Un escritorio de pie te permite cambiar de posición cuando quieras. Te ayuda a mejorar la postura, estar más activo y cuidar tu cuerpo. El truco es alternar: unos 20-30 minutos de pie por cada hora sentado.
Escritorio plegable con ángulo ajustable
Perfecto incluso para trabajar desde la cama de forma puntual. Suele tener varias posiciones (de pie, sentado o reclinado) y una estructura resistente. No es para toda la jornada, pero salva más de un día.
Escritorio extensible
Ideal si tienes poco espacio: lo montas o recoges según lo necesites y se adapta a cualquier rincón. Es de las mejores opciones si estás en constante movimiento y cambias a menudo de lugar de trabajo.
¿Eres nómada? Tu escritorio cabe en la mochila
Si te quedas más de un mes en un sitio, un coworking suele salir más barato de lo que crees: te lo contamos con cifras por país en nuestra guía de sillas para trabajar en casa.
Preguntas frecuentes sobre escritorios para trabajar en casa
¿Qué escritorio es mejor para trabajar en casa?
Uno de al menos 100 × 60 cm si usas portátil y monitor, a la altura de tus codos (o regulable) y con espacio para las piernas. Si trabajas más de 6 horas al día, un escritorio elevable eléctrico que te permita alternar sentado y de pie es la mejor inversión.
¿Qué altura debe tener un escritorio para trabajar?
La estándar es de 72-75 cm, pensada para personas de unos 175-180 cm. Como referencia, la altura ideal ronda el 41 % de tu estatura trabajando sentado y el 63 % trabajando de pie.
¿Merece la pena un escritorio elevable?
Si pasas muchas horas sentado, sí: alternar posturas reduce la fatiga y las molestias de espalda. Los eléctricos con dos motores, como el Flexispot E7, rondan los 300 € la estructura (el tablero se compra aparte) y el fabricante los recomienda para estaturas de 1,50 a 1,90 m.
¿Qué escritorio poner en una oficina en casa pequeña?
Uno de 80 × 50 cm, de pared o plegable, con estantes en vertical. Si trabajas solo con portátil, un soporte elevador y un teclado externo te dan una postura correcta en poco espacio.
Pensamientos finales
Invertir en un buen escritorio y una buena silla es de las decisiones más importantes si quieres ser productivo y cuidar tu bienestar físico.
No lo veas como un gasto. Identifica tu espacio, tu equipo y tus horas de trabajo, ajusta las alturas con la tabla y elige la mejor opción para ti.
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